M2B : Teknik Pernafasan Ketika Bersalin

Assalamualaikum...

36Weeks ++, 

Ber-whats app dengan kawan yang baru melahirkan, dia bagi moral support kat kite about bersalin dan suruh praktis teknik bernafas yang betul.

Terus kite risau. Blurr... Tak terfikir pun pasal teknik bernafas ni ke hape. Yang tahu teran kuat dan beranak jela. Apa nak jadi dalam labour room tu redha...

Usaha-usaha nak mudahkan bersalin pulak, buat urutan perineum, banyakkan berjalan, nak bagi bukaan cepat tu buat jalan itik gitu jela.

Terus tanya kawan tu cemana teknik yang betul. Terus dia ceritalah sikit-sikit pengalaman dia. Sesambil kite google jugak pengalaman orang-orang lain.

**Bernafas melalui hidung, hembus melalui mulut. 

(I did this always kot bila baby moves to much dan sebabkan bahagian bawah tu ngilu sikit, atau bila baby asyik mengeras je - baru tahu its good for birth later) 

**Jangan curi nafas masa hembus nanti baby masuk semula.

**Tarik nafas dan lepas melalui mulut pendek-pendek tak apa tapi relaks. 

** Jangan teran sebelum doktor/bidan/nurse tak bagi green light.

** Jangan angkat bontot masa meneran nanti koyak banyak. (Scary)

** Dont makes sound masa meneran, save energy

Itu antara point utama yang kite save dalam minda. 

More info,macam mana teknik pernafasan relaks boleh rujuk babycenter. Others blog yang kite turut baca SINI dan SINI  serta SINI

 Lebih kurang camtu jela cerita-cerita dengan my friend tu, kite kata nanti nak tanya nurse pulak masa check-up nanti. Lagipun my friend tu tengah susah hati. Since melahirkan,sekarang hari ke-13 masih belum keluar wad disebabkan anaknya ada jangkitan kuman pada otak (meningitis) dan perlu continue antibiotik selama 3 minggu.

Kawan-kawan tolong doakan kawan kite tabah dan baby Nur Zara Madeena Bt Mohamad Alif cepat sembuh dan balik rumah...