Followers

Saturday, 13 June 2015

TIPS UNTUK MEMPERCEPATKAN TINDAKBALAS SUPPLEMENT YANG DIAMBIL

Assalamualaikum.

Hari ni mari berkongsi tips la pula.
Dok ambil supplement tapi tak tahu cara untuk mempercepatkan tindakbalas supplement yang diambil itu?
Meh baca sini okey.



1. Elakkan makan supplement secara banyak sekaligus pada satu masa.

  •  Apabila kita makan semua supplement secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan supplement mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.
2. Elakkan pengambilan supplement bersama ubat.
  • Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan supplement kerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap supplement dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan supplement pada waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan petang, maka amalkan supplement selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.
3. Kurangkan pengambilan kafein dalam diet harian.
  • Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan supplement yang sedia ada dalam badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan supplement yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan supplement rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.
4. Pantang larang makan supplement
  • Tahukah anda pengambilan supplement tidak blh diambil bersama air susu @ kalsium..Ini kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri. Sepanjang mengamalkan supplement perkara yang perlu di elakkan adalah
-Susu (minum bersama supplement)
- air kelapa (kerana air kelapa
penuetral ubatan dan supplement.
- kafien, minuman bergas & alkohol

2 comments:

  1. thanks sharing..tulah,kekadang kita tak tau kan punca kenapa supplement tu tak memberi kesan pada kita..rupanya ada tips yang perlu kita buat mempercepatkan tindak balas sesuatu supplement tersebut,

    ReplyDelete
    Replies
    1. tulah.dulu kite pun selalu memilih malam untuk makan supplement ni semua sebab mudah ingat tapi rupanya salah

      Delete